? วิธีคลายเมื่อย แบบง่ายๆ ทำง่ายภายใน5นาทีเท่านั้น - Powered by PHPWind
ประยุกต์ใช้ โพสล่าสุด โพสสำคัญ เครื่องมือ สมาชิก สถิติฟอรั่ม ธนาคาร
หัวข้อ : วิธีคลายเมื่อย แบบง่ายๆ ทำง่ายภายใน5นาทีเท่านั้น
progame ออฟไลน์
ระดับ: ผู้ดูแลระบบ
รายละเอียดผู้ใช้ 

วิธีคลายเมื่อย แบบง่ายๆ ทำง่ายภายใน5นาทีเท่านั้น

กดแชร์ไปยังเฟซบุ๊คของตัวเองได้ที่นี่ >>>
ตามทฤษฎีคนเราต้องไม่นั่งหรือยืนในท่าเดิมๆ ติดต่อกันนาน 2-3 ชั่วโมง ยิ่งถ้ามีอาการเมื่อยล้า ควรรีบหาวิธีผ่อนคลายด่วน

       มาดูวิธีการนวดมือและเท้าด้วยตัวเองง่ายๆ สามารถทำเองได้ที่บ้านกัน

    Step 1 >>
        - ใช้มือทั้ง 2 ข้าง จับประสานกัน
        - ยืดนิ้วให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้
        - นับ 1-10 ทำทั้งหมด 5 ครั้ง

    Step 2 >>
        - จับปีกเท้า ด้วย 4 นิ้ว
        - คลึงเป็นวงกลมไปทางเดียวกัน
        - นับ 1-10 ทำทั้งหมด 5 ครั้ง

    Step 3 >>
        - กำมือ ใช้ข้อนิ้วนวดปีกเท้า
        - คลึงเป็นวงกลมไปทางเดียวกัน
        - นับ 1-10 ทำทั้งหมด 5 ครั้ง

    Step 4 >>
        - ใช้นิ้วโป้ง นวดที่ข้อเท้าด้านบน
        - คลึงอย่างเบามือเป็นวงกลม
        - นับ 1-10 ทำทั้งหมด 5 ครั้ง

        การนวดบำบัด และกดจุดคลายเครียด เป็นศาสตร์ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตและต่อมน้ำเหลือง เป็นการเพิ่มอัตราการส่งผ่านโลหิตและออกซิเจนเพื่อไปหล่อเลี้ยงผิวได้มากขึ้น อีกทั้งช่วยกระตุ้นกระบวนการขับของเสีย และกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญให้ทำงานได้ดีขึ้นด้วย
รายละเอียดไฟล์แนบ
กล่องตอบกลับด่วน

สามารถอัพโหลดไฟล์แนบ สำหรับโพสได้
ถาม/ตอบ
ประเทศไทยมีกี่จังหวัด(รวมจังหวัดบึงกาฬ)กรอกเฉพาะตัวเลข คำตอบคือ:77
กด "Ctrl+Enter" เพื่อตั้งกระทู้ได้